「なんとなくいつも頭が重たい」
「気がついたら夜中に同じことをぐるぐる考えている」
「職場や家庭でのモヤモヤを、どこにも吐き出せないまま溜め込んでいる」
こういう状態、思い当たる方は多いんじゃないかと思います。ストレスそのものは誰にでもあるもの。でも「どう対処すればいいか」を、ちゃんと教わった経験がある人って、実は少ないですよね。
こんにちは。熊本・水道町のサロンputri（プトゥリ）で、ドライヘッドスパニストをしている玉井 瑞恵です。私は日ごろ、頭・身体・心の緊張をほどく施術を専門にしているのですが、施術中にお客様からよく聞くのが「ストレスの逃がし方がわからない」というお悩みです。
今回は、そんな方に向けて、当サロンのオーナー・上山千春が認定講師を務める4nessコーピング講座について、私自身が感じていること、そしてストレスとの付き合い方のヒントをお伝えできればと思います。
こんな方におすすめ
- ✅ ストレスの扱い方がわからず、いつも抱え込んでしまう方
- ✅ 頭でわかっていても、なかなか気持ちの切り替えができない方
- ✅ 熊本でストレスマネジメントやコーピングについて学べる場所を探している方
- ✅ 感情のコントロールを、知識として体系的に学んでみたい方
- ✅ 美容室通いのついでに、心のケアまでまとめて整えたい方
「ストレス対処」は、センスじゃなくて技術です
私は最近、理学療法士さんのトリガーポイント講座に通っていまして、毎回ほんとうに楽しく学んでいるんです。「身体のこの部分がこう固まると、ここが痛くなる」という因果関係が見えてくると、対処がしやすくなる。この感覚、ストレスにも全く同じことが言えるなと感じています。
「なんとなく辛い」から「なぜ辛いのか・どこにアプローチすれば楽になるのか」が見えてくると、対処の仕方がまったく変わってくる。ストレスへの対応も、生まれ持ったメンタルの強さではなく、学んで身につけられる技術なんです。
当サロンのオーナー上山は、美容の資格に加えて4nessコーピングの認定講師資格を取得しています。コーピングとは、ストレスに対して意識的に対処行動を取る心理学的な手法のこと。「ストレスをゼロにする」のではなく、「ストレスとどう向き合うか」を学ぶ講座です。
私自身、施術を通じてお客様の身体の緊張を感じながら、「この緊張は、きっと心の緊張とつながっている」と感じることが少なくありません。だからこそ、身体からのアプローチ（ドライヘッドスパ）と、心へのアプローチ（コーピング講座）が一つのサロンで受けられるこの環境は、すごく意味のある場所だと思っています。
4nessコーピング講座って、どんなことを学ぶの？
上山から聞いている内容をお伝えすると、この講座では「感情の取り扱い方」を、知識だけでなく実際にトレーニングする形で学んでいきます。
たとえば、「怒り」や「不安」「落ち込み」といった感情が生まれたとき、私たちはつい同じパターンで反応してしまいますよね。その反応パターン自体を見直し、意識的に別の対処行動を選べるようにしていく。それがコーピングの核心です。
講座は以下のような種類があります。
- 男女ストレスコーピング
- キッズコーピング（お子さまのストレス対処を学ぶ）
- 個人セッション（一対一でじっくり取り組む）
対面でもオンラインでも受講できるので、熊本市内に限らず遠方の方にもご対応が可能です。「まず話を聞いてみたい」という段階からでもOKですので、気になることがあればお気軽にご相談いただけたらと思います。
✓ ここまでのポイント
- ストレスへの対処は、センスではなく学べる技術
- 4nessコーピング講座では、感情の取り扱い方を知識＋トレーニングで身につける
- 対面・オンライン両方に対応しており、個人セッションも選べる
「頭でわかっていても変われない」に、ちゃんと向き合ってくれる場所
コーピングの話をすると、「本で読んだことはある」「ネットで調べたけど、結局続かなかった」という声をよく聞きます。知識としては持っているのに、いざストレスを感じたときには同じパターンの自分に戻ってしまう、という体験をされている方も多いと思います。
これはある意味当然で、知識だけでは行動は変わりにくいんですよね。だからこそ「トレーニングする」という点が、この講座の大事なところだと感じています。
上山は、美容のプロとしての視点から「見た目」だけでなく「内側」にも目を向けてきた人です。ヘアやスキンケアと同じように、心のケアにも継続とケアの積み重ねが必要だということを、体感として知っているスタイリストです。だから施術の中でも、お客様の言葉に真剣に耳を傾けてくれます。
私は手相に少し興味があって、「自分の手に珍しい線があるかも」と勝手に思いながらもまだ鑑定は受けていないんですけど（笑）、手相って自分でも気づいていない自分の傾向を教えてくれるものだったりしますよね。コーピング講座も、それと似た感覚があります。自分のストレスパターンを「知る」ことから、変化が始まる。
「スタイリングをしても何故か上手くいかなくて悩んでいたのですが、今回スタイリングのコツや私の髪の癖などをたくさん教えていただき、ありがとうございました！こんなにたくさん細かく教えていただいたのは初めてな気がします。大満足です。」
ご来店のお客様より
このお声、すごく嬉しいなと思って読みました。「なぜうまくいかないか」の原因が見えて、具体的な対処法を得られたとき、人ってこんなに満足感を感じてくれるんだと。ストレスマネジメントも、まったく同じことが言えると思っています。「なんとなく辛い」を「こういうときにこうすればいい」に変えていくこと。それがputriで受けられる、コーピング講座の価値だと思っています。
玉井がおすすめする、ケアの前後に立ち寄りたい熊本のスポット
せっかくなので、私のお気に入りの熊本スポットもご紹介させてください。
私がよく足を運ぶのが、「紫苑珈琲店」というお店です。素敵なマスターが一杯ずつ丁寧にコーヒーを淹れてくださる、香り高くとても美味しいコーヒーが飲めます。施術の前後に、ゆっくりとした時間の流れの中で自分を整えるのにぴったりの場所です。
putriは熊本市中央区水道町にあり、鶴屋百貨店から徒歩3分・水道町駅からも徒歩約3分のアクセスしやすい場所にあります。上通り・下通りからもすぐそこなので、お買い物やお仕事帰りに立ち寄っていただきやすい立地です。
「コーヒー一杯分の時間で自分と向き合う」感覚で、まず講座に来ていただけたら嬉しいです。難しいことを急いで学ばなくていい。まずは「こういう考え方があるんだ」と知ることから始めていただければ、と思っています。
まとめ｜ストレスとうまく付き合える自分に、熊本で一歩踏み出してみませんか
「ストレスをゼロにする」は難しいですが、「ストレスとどう付き合うか」は、ちゃんと学んで変えていけます。
putriの4nessコーピング講座は、感情の取り扱い方を知識＋トレーニングで体に馴染ませていく場所です。上山の20年にわたる美容キャリアと、ウェルネス×美容を融合させてきた経験の中から生まれた、putriならではのアプローチです。
「ちょっと話を聞いてみたいな」という段階でも、ぜひお声がけください。熊本でストレスマネジメントを学んでみたい方、個人セッションが気になる方、どんなことでもお気軽にご相談いただけたら嬉しいです。
まずは公式LINEからでも、お気軽にご連絡ください。スタッフ一同、お待ちしています。
📞 お電話でのお問い合わせ：096−324−8760
📱 LINEでのご相談・ご予約：公式LINEアカウントはこちら
💻 ネット予約はこちら：ホットペッパービューティー（ヘア館）
putri（プトゥリ）｜熊本市中央区水道町8-3 トモイエフォートビル2F｜月〜土 9:00〜22:00 / 日・祝 9:00〜18:00
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